减肥烤鸡肉／无油版

作者： 启明星一家

正在减肥中，每次中午吃这个再加凉拌黑木耳，晚饭一苹果。第二天准掉秤一斤多！

用料

• 料酒 适量。
• 黑椒酱。 适量
• 酱豆腐。 适量
• 鸡胸肉 2块
• 辣椒花生碎末 少量

减肥烤鸡肉／无油版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，洗干净，去掉筋膜和鸡油，切1cm厚片，清水再过一遍，洗净。捞出，滤水。

步骤 2

肉放盆里，加料酒拌一下，再加黑椒酱和酱豆腐，加少量辣椒花生碎末拌匀。放一晚上。第二天包上锡纸放烤箱里200度烤11分钟。

菜谱创建时间：2020-07-25 19:32:48