包菜窝蛋~快手低卡早餐

作者： Nina0726

这个做起来真是太快手了 有蔬菜有碳水有蛋白质 搭配牛奶或者豆浆真是太完美啦！

用料

• 包菜 120克（可以少一点我爱吃菜）
• 鸡蛋 1个
• 黑麦粉 20克（全麦也可以）
• 盐🧂 少许调味
• 白芝麻 熟了撒表面

包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法步骤

步骤 1

包菜🥬黑麦粉 蛋清放入盆中 加点盐调味 搅拌均匀 也可以用全蛋 那就是一共用两个鸡蛋

步骤 2

放入不粘锅铺平 中间留出来位置 可以喷点油防止粘

步骤 3

中间打入鸡蛋 倒一点点水 加盖煎3到5分钟

步骤 4

出炉撒白芝麻 我还撒了综合调料调味 没有🉑不撒哦

菜谱创建时间：2020-07-25 09:51:33