正在减脂的餐

作者： lunnie

体重120，急需减脂，刚开始一周，有正在一起努力的朋友，期待你每天每餐的分享哟～～一起加油！坚持～～～

用料

• 鸡胸肉 0块
• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 若干

正在减脂的餐的做法步骤

步骤 1

决心

步骤 2

毅力

步骤 3

忍

步骤 4

坚持

步骤 5

因为是懒人，所以几乎不吃叶菜，全部都是适合蒸的淮山、南瓜、紫薯（不用红薯，因为红薯比较甜）、莲藕、土豆等等蒸了不会失去颜值的蔬菜，主食偶尔吃荞麦、三色藜麦，早餐有吃水煮蛋，不添加了～～每天坚持30分钟以上跑步或燃脂操，没事做的时候就张开双臂划两下瘦手臂！

正在减脂的餐的小贴士

不用油，偶尔下一点酱油！一周瘦7斤啦～～继续加油！！！

菜谱创建时间：2020-07-22 17:19:22