秋葵（营养很高的简单快手菜）

作者： 木子李_520

秋葵是含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维他命A和B族维生素。它还含有各种矿物质以及微量元素等。它对增强人体免疫力有一定的帮助。

用料

• 秋葵 8-10根
• 蒜 5瓣
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 糖 适量
• 小米辣 1-2个

秋葵（营养很高的简单快手菜）的做法步骤

步骤 1

秋葵洗干净，锅中开水，滴几滴食用油，倒入秋葵焯水2分钟

步骤 2

蒜切沫

步骤 3

锅中放适量油，小火，倒入切好的一半，一半蒜沫，‼️记住留一半在碗里，加两勺生抽，一勺耗油，糖，一个小米辣，快速炒出香味，倒入刚才另一半蒜沫的碗中，搅拌均匀，

步骤 4

秋葵焯水好，剪去头部，摆盘中

步骤 5

将调料汁淋在秋葵上，一盘美味的秋葵就好了，也可以凉着吃，脆脆的秋葵，配上香香的蒜泥味，太美味啦😄😄

秋葵（营养很高的简单快手菜）的小贴士

不吃辣，可以不放小米辣

菜谱创建时间：2020-07-22 13:46:55