【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉

作者： 小天使减脂美食

挑战减脂午餐第五天

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 1-2克
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 2克
• 蛋清 1个
• 大蒜 3瓣

【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉对半切开

步骤 2

放入调料给鸡做个按摩，腌制1-2小时

步骤 3

油选没有什么味道的比如橄榄油、色拉油等 中小火开始煎

步骤 4

每面煎2-3分钟

步骤 5

又香又脆的~

【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉的小贴士

1.鸡胸肉可以整块也可以切成条煎

菜谱创建时间：2020-07-20 15:40:10