既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼

作者： 小野在生酮-已减50斤

减肥期间想吃披萨，自己动手做起来

用料

• 花椰菜 200克
• 洋车前子壳粉 20克
• 盐 7克
• 黑胡椒粉（可不加） 0.5勺

既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼的做法步骤

步骤 1

花椰菜用开水焯一下（或者煮一下都可以）

步骤 2

焯过的花椰菜用料理机打碎，越碎越好，越碎越接近面粉

步骤 3

打碎的花椰菜泥去水，家里没有专门如水工具，这里我是找了一块蒸布

步骤 4

去水的花椰菜泥和洋车前子壳粉还有烟和黑胡椒粉混合均匀放入9寸披萨盘

步骤 5

上烤箱（烤箱提前200℃预热），200℃烤15-20分钟（具体根据自家烤箱脾气）

步骤 6

出炉啦～上面想加啥就加啥

菜谱创建时间：2020-07-20 12:54:03