被肉馅包裹的鹌鹑蛋，再去小米里打个滚（适合减肥的人）

作者： 巧巧妇人

女儿不喜欢吃鸡蛋，，鹌鹑蛋……我就想尽各种办法让她吃，有肉，蛋白质，还有小米，吃几个就饱了，安全减肥……

用料

• 鹌鹑蛋 12个
• 葱 0.5根
• 鸡蛋 1个
• 盐 1克
• 生抽 0.5勺
• 姜 2片
• 小米 20克
• 肉馅 250克
• 香油 一小勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 0.5勺

被肉馅包裹的鹌鹑蛋，再去小米里打个滚（适合减肥的人）的做法步骤

步骤 1

放茴香，花椒，盐，老抽把鹌鹑蛋煮熟

步骤 2

煮好的鹌鹑蛋

步骤 3

煮好的五香鹌鹑蛋，拨皮

步骤 4

把蛋清调料放进去，打好的肉馅

步骤 5

用肉馅包裹鹌鹑蛋

步骤 6

用肉馅裹好鹌鹑蛋的样子

步骤 7

肉馅包好鹌鹑蛋，放在小米上裹

步骤 8

用水泡好的小米

步骤 9

裹好的小米的肉馅鹌鹑蛋丸子，放入蒸锅大火15分钟后就熟了。

步骤 10

裹上小米的鹌鹑蛋肉丸子，出锅了，爱吃番茄沙司的可以沾点，也可以加点青柠汁，，总之根据自己喜欢的口味调汁都可以，看到这，想不想吃呢？很简单，省时省力的健康美味佳肴，动手吧！

步骤 11

给女儿变换花样的鸡蛋🥚

步骤 12

被肉馅包裹的鹌鹑蛋，在小米里打个滚出锅喽！

菜谱创建时间：2020-07-18 18:58:56