㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康

作者： xxxxslay

🌟今天给大家分享六款养生豆浆的搭配，健康营养又好喝，而且功效也很多。

用料

• 黄豆 15-20克
• 红豆 10-15克
• 绿豆 10-15克
• 黑芝麻 适量
• 小米 适量
• 燕麦米 适量
• 百合 适量
• 莲子 适量
• 花生 适量
• 核桃 适量
• 杏仁 适量
• 枸杞 适量
• 薏仁 适量
• 水 适量

㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康的做法步骤

步骤 1

红豆莲子豆浆——美容养颜 用料：黄豆15g、红豆10g、莲子6颗、去皮花生6颗

步骤 2

绿豆百合豆浆——清火润肺 用料：黄豆15g、绿豆10g、百合5g

步骤 3

黑芝麻核桃豆浆——养发防脱 用料：黄豆15g、核桃3颗、黑芝麻10g

步骤 4

小米燕麦豆浆——减脂瘦身 用料：黄豆15g、小米10g、燕麦米10g

步骤 5

杏仁核桃豆浆——益智补脑 用料：黄豆15g、杏仁10颗、核桃3颗、 去皮花生6颗左右

步骤 6

红豆薏仁豆浆——祛湿消肿 用料：黄豆15g、红豆10g、薏仁5g、枸杞10颗左右

㊙️减脂早餐|六款养生豆浆搭配🥛好喝又健康的小贴士

做豆浆我用的是便携版的豆浆机 所以用料的量和水放的都不多 如果使用的是普通家用的豆浆机或者破壁机 黄豆的用料可以在20g左右 水的话800ml-1000ml 量请根据自家豆浆机和破壁机的大小自行调整

菜谱创建时间：2020-07-18 13:39:53