低脂饮食.健康南瓜水果挞

作者： 特级厨师刘卯星

同样也是健康低脂的甜品. 基本和番薯挞做法一致， 一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后南瓜蒸熟后，捣烂后加dd少量低筋粉，➕一只鸡蛋，混好后倒进饼底(我买了2蚊的南瓜量)烤30分钟，上下火230度，

用料

• 鸡蛋 1个
• 南瓜 2块钱的量
• 芒果 1个
• 树莓 1盒
• 香蕉 1根
• 燕麦 230~260克
• 玉米淀粉 少量

低脂饮食.健康南瓜水果挞的做法步骤

步骤 1

香蕉和全麦片捣烂后混在一起做饼底，代替平常的带有油盐的做法.

步骤 2

蒸熟后的南瓜，加入鸡蛋，少量玉米淀粉混合均匀在一起，喜欢甜的可以用代糖.

步骤 3

烤箱预热后加入饼底南瓜，220度上下火大概2030分钟即可.

步骤 4

可以在表面添加水果，我加的是树莓和芒果🥭

步骤 5

洒上一丢丢糖霜点缀！

菜谱创建时间：2020-07-17 22:36:59