海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐

作者： 下厨房用户_pi3sc

最近无盐无油，迷上了各种香料。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1 tsp
• 苹果醋 1 tsp
• 柠檬浓缩汁 1 tsp
• 迷迭香 随心加
• 白胡椒 随心加
• 蒜粉 随心加
• 海苔 8片（2小包）

海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐的做法步骤

步骤 1

第一天夜里先解冻鸡胸肉，洗干净后用手按膜的纹理撕成小块。

步骤 2

把肉放进陶瓷烤盘，加上所有调料（海苔除外）。搅均匀，盖上保鲜膜冷藏。

步骤 3

第二天，腌制一夜后，预热烤箱10分钟 上下温 200 度。 烘烤时间20-25分钟 。

步骤 4

摆进便当盒前在盒底垫一层海苔。再铺上肉。如果不立即食用，冷藏后微波炉加热2min30s。

菜谱创建时间：2020-07-17 11:59:01