最简单的调教做出最美味的鸡胸肉！

作者： 食愈小馆

鸡胸肉无疑是减脂女孩的天菜，但是很多人对于鸡胸肉的印象都是干，柴，不好吃。如何做鸡胸肉才能做出最好的口感呢?今天我们就用最基础的调料，做一次烤鸡胸肉。刚刚烤好的鸡胸肉表面微焦，肉质鲜嫩，每一口都是幸福感！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 芝麻烧烤料 10克
• 西红柿 2个
• 杏鲍菇 2个
• 洋葱 1个

最简单的调教做出最美味的鸡胸肉！的做法步骤

步骤 1

处理鸡胸肉，去掉表面的肥油筋膜，用到划出十字纹理方便入味，提前用洋葱，生抽和蚝油腌制，用手指轻轻按摩鸡胸肉帮助入味。

步骤 2

西红柿和洋葱倒入锅里微微翻炒，炒出香味至洋葱微微变软，铺在烤盘里，玉米切片也铺在烤箱里 |

步骤 3

再把鸡胸肉放在洋葱上，拌过蚝油的杏鲍菇放在鸡胸肉旁边，一起放入烤箱。

步骤 4

烤箱提前预热，180°20分钟即可。 端出烤箱撒上一层芝麻和烧烤料，尽快享用吧！

最简单的调教做出最美味的鸡胸肉！的小贴士

番茄软糯，洋葱微甜，玉米微焦，杏鲍菇入味，鸡胸肉鲜嫩，一盘把优质碳水，维生素，蛋白质尽数囊括，让减脂也变得超快乐~

菜谱创建时间：2020-07-16 16:00:33