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减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶的做法

减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶

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怕不是个假厨子
首先这篇菜谱是偷懒的行为…麻薯是做三明治剩余的部分,紫薯也是蒸了好多剩下的部分。觉得这个组合作为晚餐也非常不错。多捏几个紫薯夹心小球,晚上下班回来真的是一分钟搞定晚餐ヾ(❀╹◡╹)ノ~ 延续我一贯的风格,不用担心热量,可劲儿吃不会胖的。吃完再去运动健身,你不瘦都不行…~\(≧▽≦)/~

用料

减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯蒸熟捣碎,压成饼状,一个紫薯小球需要两片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上鲜奶麻薯,如果你不想做麻薯,加水果,果酱,坚果都可以

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上另外一片,用手轻轻捏成圆球,注意要轻,不然麻薯很容易漏出来。 我做了好几个,放进保鲜膜保存起来…

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二天下班回来!打开冰箱!紫薯小球放进盘子!淋上酸奶!撒一勺麦片或奇亚籽!绝对不超过一分钟就可以开吃了!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开的时候拍的不好,没看到拉丝的麻薯,但这个组合是理所当然的美味 (* ̄︶ ̄*)enjoy!

减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶的小贴士

这你要是还做不好,麻烦评论留下姓名,让我看看是谁这么有天赋

菜谱创建时间:2020-07-16 14:54:07
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