（减肥可吃）无油低脂『海苔肉松紫薯麻薯』盒子

作者： 乔巴酱

减肥也可以吃的小甜品❤️没有蛋糕胚版本的『海苔肉松紫薯麻薯』盒子，非常适合爱吃但是又懒的集美！热量比正常的少了1/3的热量，是简单快手的解馋小零食。 方子的量大概：两个盒子 热量： 紫薯芋泥：55大卡／100克 麻薯（无油）：80大卡/每个盒子 『海苔肉松紫薯麻薯』盒子：210大卡/份

用料

• 芋头 300克
• 赤藓糖醇 25克
• 紫薯粉 6克
• 脱脂奶（按自己喜好） 24克
• 麻薯：
• 玉米淀粉 5克
• 糯米粉 33克
• 脱脂奶 70克
• 赤藓糖醇 15克
• 黄油（减肥可以不加） 5克
• 其他：
• 肉松

（减肥可吃）无油低脂『海苔肉松紫薯麻薯』盒子的做法步骤

步骤 1

首先做紫薯芋泥，把芋头切片蒸熟

步骤 2

乘热加入代糖，代糖的量属于还不是很甜的，每个人耐糖程度不同，按自己口味添加，然后借助工具捣碎

步骤 3

太干可以加脱脂奶，干湿程度按自己的喜好

步骤 4

加紫薯粉，充分搅拌均匀

步骤 5

麻薯的材料搅拌成糊状，一定要过筛，盖保鲜膜上锅蒸20分钟取出。我这个麻薯隔天也不会硬的，超赞。个人觉得加一点点黄油可以提升味道，比较好吃，如果怕胖就在方子里5克的量再减少哈。

步骤 6

开始制作盒子，最底下一层芋泥铺平

步骤 7

一层麻薯铺平

步骤 8

在一层紫薯芋泥铺平

步骤 9

最上面是一层肉松，建议自己做的，我用的是买来的，相对来说不适合减肥人士，10克大概40大卡，热量还是蛮高。

步骤 10

建议放冰箱冷藏一下，会更好吃。芋泥，麻薯等口感会比较好

步骤 11

拉丝的麻薯哦！💕

菜谱创建时间：2020-07-16 00:22:50