健身的你也可以吃的小甜点🍮

作者： 我才是平平无奇的做饭小天才

没有糖 没有油 而且不需要烤箱就能吃到的小甜点！ 有这等好事？！

用料

• 牛奶 250ml
• 宜家混合谷物薄脆饼干 想吃几块就几块啊
• 黑巧 2块

健身的你也可以吃的小甜点🍮的做法步骤

步骤 1

我用的是这个牛奶🥛，奶味比较重，你也可以用自己喜欢的牛奶

步骤 2

如果是减脂的话一定要选择这种没有加糖的巧克力🍫哦，以前我试过用可可粉，热巧克力奶倒是可以做，但是没有办法成浆糊状，所以…为了美味还是要牺牲热量啊哈哈哈

步骤 3

用一个小碗装两块黑巧克力（不要贪多哦毕竟热量也不低），隔水融化，中间加入适量奶不停搅拌

步骤 4

我用的饼干是宜家这个，没有添加油糖，单吃没什么味道。当然你也可以用自己喜欢的饼干（比如甘齿记的糙米饼？那个好像味道还是有点大…）

步骤 5

然后将巧克力酱酱裹匀饼干（可能要浪费一点酱了$）放入冰箱冷藏，喜欢甜的可以加几粒葡萄干！

健身的你也可以吃的小甜点🍮的小贴士

已经替你们算啦！一块80KCAL呃…好像也没有很低卡，还是要适量吃哦💗

菜谱创建时间：2020-07-15 19:05:32