【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔，夏天最爱的营养早餐，内附小窍门哦

作者： Sleepy_Foodie

早餐不知道吃什么？吃腻了面包牛奶鸡蛋？那就试试看最近很流行的奶昔早餐吧，选自己喜欢的果蔬食材榨成一杯奶昔，营养美味又有饱腹感。快和我学起来吧！

用料

• 香蕉 1根
• 牛油果 半个
• 小菠菜 10-15片
• 牛奶 100克
• 蜂蜜 1勺
• 蓝莓 10-15个

【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔，夏天最爱的营养早餐，内附小窍门哦的做法步骤

步骤 1

备料如图。菠菜一定要是可以生吃的那种baby spinach。香蕉和牛油果提前冷冻在冰箱里。

步骤 2

榨汁机中依次加入一根冻好的香蕉，半个冻好的牛油果，100克牛奶，10-15根小菠菜。用奶昔模式打碎。

步骤 3

打好后就是这种稠稠的奶昔状。

步骤 4

最后放上蓝莓装饰，挤上一些蜂蜜增加口感就好啦！

【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔，夏天最爱的营养早餐，内附小窍门哦的小贴士

1.香蕉和牛油果提前冻好可以增加奶昔的口感，如果不冷冻的话就需要加冰块儿让奶昔稠一些。 2.还可以在其中加一些蛋白粉和坚果，作为早餐的话营养更丰富，也会更有饱腹感。

菜谱创建时间：2020-07-15 11:50:21