低脂饮食.健康番薯挞

作者： 特级厨师刘卯星

一直处于健康饮食状态. 停了私教健身后，在家里绝不可以懒惰. 3分练，7分吃 每一顿都是无油无盐的健康食谱 一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后番薯蒸熟后，捣烂后加dd少量低筋粉，➕一只鸡蛋，混好后倒进饼底(我买了2蚊的南瓜量)烤30分钟，上下火230度，

用料

• 红薯 1个
• 鸡蛋 1话
• 香蕉 1根
• 咸蛋黄 3个
• 燕麦片 200到260克

低脂饮食.健康番薯挞的做法步骤

步骤 1

先蒸熟番薯，甜心的红薯最好

步骤 2

把香蕉和燕麦做饼底

步骤 3

把番薯个2个咸蛋混一起，加入鸡蛋全只，个少量玉米淀粉.

步骤 4

成品后非常香

步骤 5

我把一只全黄放在中间，非常好吃

步骤 6

解决口馋的小吃！

低脂饮食.健康番薯挞的小贴士

可以同样做法，变成南瓜可以自己加咸蛋，或者菩提子，果仁.

菜谱创建时间：2020-07-15 11:02:22