黑豆浆

作者： 张暄婕

黑豆是大豆的一种，含丰富的脂肪，蛋白质，维生素B和E，钙，所含铁质也比黄豆高，是一种高营养价值的食品，有补肾补血，乌发润肤美白，补钙、防止骨质疏松等功效，可以做成豆浆作为早餐。

用料

• 黑豆 80克
• 水 720ml

黑豆浆的做法步骤

步骤 1

将黑豆80克洗净放入水中，浸泡一个晚上。

步骤 2

加入大约9倍的水打成豆浆，稍微稀点，用细网将黑豆浆渣子过滤掉，口感会更好，放入适量的冰糖或蜂蜜。

菜谱创建时间：2020-07-14 08:52:44