好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️

作者： 青春妹-

三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 适量
• 玉米粒 适量
• 淀粉 2勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 食用油 少许

好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎

步骤 2

西兰花和胡萝卜煮熟切碎

步骤 3

玉米煮熟

步骤 4

混合一起

步骤 5

加入2勺淀粉

步骤 6

一勺料酒

步骤 7

一勺生抽

步骤 8

一勺蚝油

步骤 9

少许黑胡椒粉

步骤 10

少许盐

步骤 11

混合搅拌均匀，腌半小时

步骤 12

锅中刷油，捏成饼状放入小火煎

步骤 13

煎至两面金黄即可

步骤 14

太好吃了吧

步骤 15

鸡肉好吃不柴，超级嫩

步骤 16

好吃不长胖

菜谱创建时间：2020-07-12 14:11:10