【无糖减脂系列】梅菜蒸肉饼

作者： 小33减肥记

一道被我改过的广东菜！ 不过还是超好cī 今天体脂终于below20了！ 40天从53kg到48kg 七月后一直保持在48左右，下不去！ 为了冲破平台期，开始把16-8的intermittent fasting改成了19-5 （因为怕20-4会把自己饿死哈哈哈哈哈） 感觉减脂真的前期都得靠饮食 加油吧！

用料

• 梅干菜 50克
• 猪肉末 150克
• 生抽 2勺
• 盐 1/8 tsp
• 蚝油 1勺

【无糖减脂系列】梅菜蒸肉饼的做法步骤

步骤 1

梅菜洗干净，把盐冲走，泡一晚上

步骤 2

把梅菜，肉末，盐，酱油，蚝油放一碗里

步骤 3

往一个方向使劲搅，使劲搅 （正常来说要放淀粉的，然而我选择放弃淀粉😣

步骤 4

然后冷水上锅蒸 15-20分钟（取决于你的肉饼多厚）

步骤 5

然后做作地摆个盘✔️

菜谱创建时间：2020-07-10 21:32:33