吃不腻的quesadilla

作者： BadAlcohol

早餐吃quesadilla是一种享受，晚上提前准备一下，第二天可以吃得健康美味，还快速。连不爱吃豆子的家人，都觉得黑豆这样搭配非常完美。

用料

• 牛肉糜 200克
• 洋葱 半个
• 黑豆罐头（可自己煮） 200克
• 玉米粒 200克
• 番茄 1个
• 柠檬 半个
• 盐
• 黑胡椒
• 牛油果 半个
• 奶酪碎

吃不腻的quesadilla的做法步骤

步骤 1

将黑豆、玉米粒和蕃茄丁混合，加入适量盐、黑胡椒、柠檬汁进行调味。（也可加入擦入一半大蒜，调味看自己喜好）

步骤 2

锅里不用倒油，放入一张全麦卷饼，单面均匀地撒上奶酪碎、炒熟的牛肉糜

步骤 3

表面可再撒上奶酪碎，我擦了一些孔泰奶酪碎

步骤 4

将另半边合上，煎至两面金黄酥脆即可

步骤 5

然后切上半个牛油果搭配，撒上salsa，可以加些别的你喜欢的，任你搭配。

菜谱创建时间：2020-07-10 12:09:05