7月8日高考饮食

作者： 心暖月

用料

• 西葫芦 1/2个
• 面片 200克
• 土豆 1个
• 青椒 1/2个
• 白菜帮 5片
• 酱牛肉 80克
• 丝瓜 2根
• 鸡肝 100克
• 大蒜 3瓣
• 熟肉末 60克

7月8日高考饮食的做法步骤

步骤 1

炒西红柿+熟肉末+开水+面片+盐+蚝油+胡椒粉。

步骤 2

鸡蛋液+西葫芦+胡萝卜+盐+胡椒粉。

步骤 3

锅内放油+土豆丝+青椒（提前用一丢丢盐腌一会，炒时撇去水）+大蒜末+盐。

步骤 4

热拌丝瓜鸡肝： 用香叶+桂皮+蚝油+盐煮鸡肝，15分钟后焖上一上午。 开水焯丝瓜片。 锅内放油+蒜末炒制大蒜末微微变色关火，加丝瓜和鸡肝+蚝油+牛肉粉，拌匀即可。

步骤 5

锅内放油+大蒜末+熟牛肉煸炒至牛肉片起卷，加入白菜片+开水+（辣椒粉，花椒粉，孜然粉，熟芝麻拌匀）+盐+胡椒粉，收汁即可。

7月8日高考饮食的小贴士

高考期间饮食清淡， 早餐：番茄肉末面片汤+西葫芦鸡蛋卷饼+牛奶一杯 午餐：土豆丝炒青椒+热拌丝瓜鸡肝+米饭 晚餐：白菜片炒牛肉+小米粥 祝孩子们高考顺利，金榜题名！

菜谱创建时间：2020-07-08 19:28:27