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0糖,0面粉,减脂期,糖尿病都能轻松驾驭的粗粮代餐饼!的做法

0糖,0面粉,减脂期,糖尿病都能轻松驾驭的粗粮代餐饼!

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作者: 西木小妞
西木小妞
减脂期嘴又闲不住,做了这款代餐饼,没事磨磨嘴,减肥一定也不能亏了嘴! 减脂期也要保证有适量健康的饱和脂肪摄入,亚麻籽油和橄榄油牛油果是最佳选择哦!

用料

0糖,0面粉,减脂期,糖尿病都能轻松驾驭的粗粮代餐饼!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有粉类混匀,蛋液和代糖,亚麻籽油混匀,

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋液糊倒入粉类里揉成面团,杆成0.5左右的面片,水不要一次加入,看面团状态每款面粉吸水性不同,

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成你想要的大小

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刷蛋黄液

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用叉子划出你想要的图案

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花纹可以看自己喜欢,这几种都比较简单快手

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刮板转移到烤盘

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热,150度,烘烤15分钟,

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

健康又饱腹的代餐饼就好了!

菜谱创建时间:2020-07-08 16:22:41
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