0糖，0面粉，减脂期，糖尿病都能轻松驾驭的粗粮代餐饼！

作者： 西木小妞

减脂期嘴又闲不住，做了这款代餐饼，没事磨磨嘴，减肥一定也不能亏了嘴！ 减脂期也要保证有适量健康的饱和脂肪摄入，亚麻籽油和橄榄油牛油果是最佳选择哦！

用料

• 一颗全蛋，一颗蛋清，
• 水（看面粉吸水性） 30克
• 黄豆粉 100克
• 玉米粉 100克
• 杏仁粉 15克
• 代糖（罗汉果糖） 30
• 泡打粉 2克
• 小苏打 2克
• 亚麻籽油 45克

0糖，0面粉，减脂期，糖尿病都能轻松驾驭的粗粮代餐饼！的做法步骤

步骤 1

所有粉类混匀，蛋液和代糖，亚麻籽油混匀，

步骤 2

蛋液糊倒入粉类里揉成面团，杆成0.5左右的面片，水不要一次加入，看面团状态每款面粉吸水性不同，

步骤 3

切成你想要的大小

步骤 4

刷蛋黄液

步骤 5

用叉子划出你想要的图案

步骤 6

花纹可以看自己喜欢，这几种都比较简单快手

步骤 7

用刮板转移到烤盘

步骤 8

烤箱预热，150度，烘烤15分钟，

步骤 9

健康又饱腹的代餐饼就好了！

菜谱创建时间：2020-07-08 16:22:41