烧一锅热水,水开之后倒入一小勺橄榄油,没有就用其他油代替,大孩子吃可以加一点盐,放入意面煮熟 快煮熟的时候放入青豆和玉米粒一起煮熟 煮意面的时候准备其他材料,三文鱼去鳞切小块,滴入几滴柠檬汁去腥,番茄切小块备用,奶酪也切小块备用 煮熟的意面盛出来,另外一个碗里,倒入一点煮面的汤,一会儿用 锅中倒入油,把三文鱼先炒熟,变色出香味,盛出备用 我用的不粘锅,没有再加油了,三文鱼本身也会出一点油 放入一点蒜末炒香,倒入番茄丁翻炒,炒至变软出汁,倒入刚才的意面汤,加入一勺番茄膏,煮一分钟 加入三文鱼和意面煮至收汁,放入奶酪,翻拌一下就可以关火盛出 美味的意面就做好了,香喷喷的~来,张嘴~ 如果家里有刨奶酪的,把奶酪刨碎,最后出锅撒上去好看一点,我今天犯懒,就切碎了直接一起扔进去了,出锅后撒了一点小小人儿的坚果海苔 每次做这个意面,小小人儿吃的都不错,哪天奶量不够,我也会做一些加奶酪的菜,补充上去
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没有番茄膏可以不加,或者用番茄酱代替?但是市售番茄酱一般都有大量糖,味道可能会偏甜,我没有试过 大人吃可以用黄油煎香三文鱼再炒,会更好吃 考虑到奶酪和三文鱼都有钠,我没有额外加盐,大孩子吃,炒番茄的时候可以适量加入盐 奶酪一定选择原制奶酪,不要再制奶酪,还要看钙钠比,越高越好,最少也要有2,我选的这款钙钠比5点多,10克奶酪就有100㎎的钙了。对于奶量不够的宝宝,平常可以多做一些加奶酪的菜