营养均衡午餐～减脂麻辣烫

作者： 娃娃鱼_d257

用料

• 生菜 5片
• 娃娃菜 半颗
• 香菇 3朵
• 金针蘑 少量
• 香菜 6根
• 虾仁 6个
• 魔芋面条 150g
• 辣椒面 一点
• 香油 一点
• 生抽 一点
• 孜然 一点
• 脱脂牛奶 1盒
• 花椒 6粒
• 八角 4个
• 葱花 半根
• 姜 4片

营养均衡午餐～减脂麻辣烫的做法步骤

步骤 1

1.准备青菜，可以根据自己喜欢的蔬菜准备 2.锅中煮水，放入花椒八角葱花，姜片，把水煮黄以后，捞出花椒八角葱花，姜片 3.在汤料中放入一盒脱脂牛奶，放入生抽 4.放入洗干净的青菜，虾仁，煮熟断生 5.把魔芋面条多洗几遍，放入煮好的汤料中，煮两分钟，闭火

步骤 2

6.在煮好的青菜中，放入辣椒面，孜然，芝麻，香油，拌匀 7.美味开吃

营养均衡午餐～减脂麻辣烫的小贴士

碳水：魔芋面条，蔬菜：生菜，娃娃菜，香菜。香菇，金针菇，蛋白：虾仁，备注：芝麻油量大，尽量不放

菜谱创建时间：2020-07-07 16:04:48