磨牙紫薯棒，嘴巴馋又想减肥的集美，来一点喽

作者： 山有木兮66

用量多少随意哦，完全看选的紫薯大小呀，想做多少分量呀，牛奶和面粉的量是根据紫薯来的（我用的是那种小小的紫薯，所以用了三个），用料少，操作简单

用料

• 紫薯 3个
• 牛奶 适量
• 低筋面粉 适量

磨牙紫薯棒，嘴巴馋又想减肥的集美，来一点喽的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮上锅蒸熟，压碎，加入牛奶和面粉，揉成团状即可

步骤 2

少撒点面粉，防止粘连，分成大小合适的团（我家的砧板特小的，这个看自己砧板大小分，要擀），可以在面团上下铺油纸，防粘，擀成3mm左右的饼状

步骤 3

然后用到分开，切条状，两头一拧就成麻花状了。排排站好烤箱，烤起来。参考温度，上下火150，15分钟左右（根据自家烤箱脾气调整哦）。

步骤 4

好啦，嘎嘣脆，嘴馋的时候来些，最好了😂

磨牙紫薯棒，嘴巴馋又想减肥的集美，来一点喽的小贴士

面粉不是主材，是辅材，只是为了紫薯团成型，所以不要放太多，盖了紫薯味了。火候也要稍微掌握一下下，避免烤糊

菜谱创建时间：2020-07-06 16:56:06