低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花

作者： 木木小厨娘1001

低脂低卡减脂餐～鲜香味美的黑椒虾仁西兰花 🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花，鲜香味美，好吃不胖❗️一学就会，赶紧试试吧～

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 12只
• 红辣椒 2根
• 大蒜 2瓣

低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

鲜虾去壳去虾头虾线，加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉米淀粉，抓匀腌制十分钟备用

步骤 2

红辣椒斜刀切椒圈，大蒜切末，西兰花切小朵洗净，锅中加水煮开+少许盐+少许油，放入西兰花，焯熟后控水捞出

步骤 3

起锅热油，爆香辣椒蒜末，加虾仁翻炒至变色，倒入西兰花+1勺生抽+1勺蚝油+适量黑胡椒，翻炒均匀即可

步骤 4

完成，成品

菜谱创建时间：2020-07-06 07:15:51