日常减脂餐

作者： ☆紫色风铃☆

这是我半个月的日常减脂三餐，要有低升糖的碳水化和物、优质的蛋白质、大量的蔬菜🥬，下午加餐可以几颗坚果、或者一杯无糖牛奶！只为记录自己的生活！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 若干
• 橄榄油 1勺
• 盐 1克

日常减脂餐的做法步骤

步骤 1

蒜苔鸡胸肉

步骤 2

茼蒿鸡蛋

步骤 3

生菜瘦肉

步骤 4

番茄豆腐

步骤 5

鸡丝拌黄瓜

步骤 6

鸡蛋黄瓜木耳

步骤 7

鸡蛋油麦菜

步骤 8

廋肉小白菜牛肉

步骤 9

廋肉油麦菜

步骤 10

廋肉小白菜

步骤 11

小白菜豆腐

步骤 12

猪肝茄子豆腐

步骤 13

小白鞋豆腐鸡蛋

步骤 14

圆葱鸡蛋青椒玉米

步骤 15

猪肝豆腐茼蒿

步骤 16

虾仁豆腐菜花

步骤 17

廋肉白菜

步骤 18

虾仁番茄菜花

步骤 19

酱牛肉豆腐油麦菜青椒

步骤 20

油麦菜鸡蛋豆腐

步骤 21

牛肉粒胡萝卜青椒

步骤 22

鸡蛋菜花圆葱

步骤 23

牛肉菜花番茄

步骤 24

牛肉黄瓜番茄

步骤 25

鸡蛋油麦菜

菜谱创建时间：2020-07-05 20:42:50