芒果奶昔

作者： 白纱窗的女孩1314

芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。 芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。 芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。 知道芒果的功效与作用的人都知道，芒果含有很高的糖分，所以一定要控制自己的嘴巴，不可以多食用。 夏天到了可以给自己做一杯芒果奶昔，不加冰不加糖减少卡路里的摄入。

用料

• 金煌芒果 半个
• 牛奶 100-200克
• 蔓越莓干 三粒

芒果奶昔的做法步骤

步骤 1

选熟了的金煌芒一个，清洗好表皮。

步骤 2

把半个芒果切成丁备用。打泥只需一半的量。留一半在碗里。吃的时候有惊喜噢……

步骤 3

用把芒果丁和100克牛奶放入随身果汁机打成泥。

步骤 4

倒入事有芒果丁的玻璃碗中，并把蔓越莓放在上面装饰。

步骤 5

一边喝芒果奶昔一边可以吃到碗底的宝藏哦✌️😘

菜谱创建时间：2020-07-03 17:29:19