巧克力花生酱“芝士蛋糕”—消耗蛋白粉

作者： 一路吃喝ing

来自外网一个消耗蛋白粉的方法，高蛋白低碳水，可作为平时补充蛋白的零食

用料

• 茅屋奶酪（low-fat cottage cheese) 1/2杯
• 巧克力酪蛋白粉 1/2勺
• 天然花生酱 1/2汤匙
• 代糖（甜菊糖） 1/2茶匙

巧克力花生酱“芝士蛋糕”—消耗蛋白粉的做法步骤

步骤 1

将低脂乳酪和蛋白粉放在搅拌机里混合均匀后，加入花生酱搅拌，直到混合物搅拌光滑

步骤 2

可以直接食用，也可以放在冰箱冷藏后食用，甚至可以冷冻1小时变坚固后吃，每半小时检查一次确保没有冰渣。

巧克力花生酱“芝士蛋糕”—消耗蛋白粉的小贴士

酪蛋白粉比乳清蛋白粉更浓稠，但替换成乳清蛋白粉也可以，但需要多加一点量。 可以在食用前在顶部加一勺花生酱

菜谱创建时间：2020-07-02 18:16:58