今晚吃草—减脂轻断食沙拉

作者： 今天吃点啥哟

作为一个吃货，每天四处搜刮各种美食十分快乐；但是要想保持少女般的年轻感，一定不能太油腻。所以除了运动之外，每周给身体做减法必不可少，这道健康的蔬菜沙拉就很适合。

用料

• 手指胡萝卜 3根
• 煮鸡蛋 2个
• 芦笋 5根
• 荷兰豆 100克
• 卤牛肉 50克
• 苦菊 1把
• 香橙 1个
• 夏黑葡萄 6颗
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 核桃油 适量

今晚吃草—减脂轻断食沙拉的做法步骤

步骤 1

1️⃣荷兰豆和芦笋、胡萝卜冷水下锅煮熟捞起沥干 2️⃣鸡蛋煮熟后冷水冲一下，剥开切片。 3️⃣苦菊洗干净后沥干（一定要沥干不然影响口感）

步骤 2

选择一个貌美的盘子，仪式感很重要哈哈。盘子底层铺一层苦菊，依次放入荷兰豆、芦笋、牛肉片、切好的鸡蛋、胡萝卜，洒少量盐（清淡口味的也可以不放盐），一点黑胡椒粉，再倒入少量核桃油，用筷子翻动一下拌匀。然后再放入切好的香橙和洗好的葡萄，一份健康又美味的减脂餐就做好啦！

今晚吃草—减脂轻断食沙拉的小贴士

吃很重要，这件事很大程度影响我们的幸福感。但是想要长久的吃就需要考虑到健康和保持身材。来跟我一起做一个瘦瘦的快乐吃货吧！

菜谱创建时间：2020-07-02 15:31:48