减肥餐-鳕鱼

作者： 竹小猪猪

用料

• 鳕鱼 3块
• 生菜 10片
• 西红柿 1个
• 玉米渣 60克
• 燕麦 20克
• 南瓜 200克
• 红枣 10颗
• 海盐 2克
• 黑胡椒 半勺

减肥餐-鳕鱼的做法步骤

步骤 1

海盐和黑胡椒均匀撒在鳕鱼上，放置10分钟，用橄榄油双面煎熟（表面发黄微焦）

步骤 2

玉米燕麦南瓜红枣粥煮熟，菜品摆盘～

菜谱创建时间：2020-07-02 08:52:33