营养均衡减脂午餐～生菜地瓜

作者： 娃娃鱼_d257

用料

• 生菜 8片
• 红薯 1个
• 牛腱子肉 几片
• 蒜 1瓣

营养均衡减脂午餐～生菜地瓜的做法步骤

步骤 1

1.把生菜洗干净，放入沸水中煮一下 2.把蒜切碎，放入一点生抽，一点耗油，锅中刷油，把这些调料煮开，铺到生菜叶的上面 3.把红薯切片，用锅蒸熟，切片是为了红薯熟的快一点 4.把提前做好的卤牛肉解冻切片

步骤 2

5.摆盘，开吃

营养均衡减脂午餐～生菜地瓜的小贴士

红薯是碳水，牛腱子肉是蛋白，生菜是蔬菜，减脂餐要少油少盐，所以要控制酱油和耗油的用量

菜谱创建时间：2020-06-29 22:25:06