养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端

作者： 梦梦的美善品厨房

莲子功效：清热降火、降血压、促进睡眠。南瓜功效；促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫。二者合煮，相得益彰。

用料

• 干莲子 50克
• 南瓜 250克
• 水 900克

养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤

步骤 1

干莲子洗干净和南瓜、水一起放进主锅，设定15分钟/100度/速度1煮熟，时间到设定3分钟速度10打磨，就是一碗香浓莲子南瓜羹啦。（喜欢甜的可以加一点点糖、喜欢咸的可以加一点点盐，我是原味）

步骤 2

如果早餐是要吃馒头鸡蛋，可以设定设定15分钟/V健/速度1煮，上面架上蒸锅，放进鸡蛋，一个小小的架子上面放着盘子，再放进馒头，这样南瓜莲子熟了，馒头鸡蛋也好了，时间到移开蒸锅，盖好量杯盖，再3分钟/速度10打磨。

步骤 3

鸡蛋先这样子放着

步骤 4

再放盘子

菜谱创建时间：2020-06-29 14:05:30