低脂彩椒鸡胸肉串串平底锅版减肥餐

作者： 大大一只咩

每天都吃鸡胸肉，不吃点花样出来真的要吃不下去了，这道菜简单快手，重点是不用烤箱❗️还要预热真的很麻烦。 酱料是根据本溪豆皮的酱料做的，觉得很好吃！因为是减脂餐所以只放一点点油就可以了，也可以不放油，尽量减少调料。酱油我觉得不放也可以。

用料

• 红黄绿彩椒 各半个
• 牙签 1把
• 鸡胸肉先腌制下
• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒粉 1勺
• 料酒 2勺
• 酱料
• 蒜蓉酱 2勺
• 孜然 1勺
• 酱油 1勺
• 芝麻 1勺

低脂彩椒鸡胸肉串串平底锅版减肥餐的做法步骤

步骤 1

🌸先把鸡胸肉用料酒黑胡椒粉腌制20分钟或者过夜。 🌸彩椒切丁，腌制好的鸡胸肉也切丁

步骤 2

🌸 把它们用牙签串在一起

步骤 3

这一步略有调整，按照文字说明来做哈。 🌸先把蒜蓉酱用半瓶矿泉水稀释下，这样倒入锅中的时候就不会崩油了。 🌸热锅冷油，把串好的串串放进去，倒入酱油翻炒均匀，再将稀释好的蒜蓉酱倒入锅中，撒些孜然，盖盖子闷一会，等到汤汁快没的时候撒上芝麻就好啦！

低脂彩椒鸡胸肉串串平底锅版减肥餐的小贴士

蒜蓉酱直接倒进去就会崩，血的教训。

菜谱创建时间：2020-06-29 13:26:07