宝宝辅食波点蛋包饭➕玉米糊糊

作者： 小露小鹿

今日份辅食谱子来啦 波点蛋包饭➕玉米糊糊 适合9个月以上的宝宝

用料

• 杂粮米饭 适量
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 10克
• 菠菜 2棵
• 西兰花 1朵
• 玉米淀粉 5克
• 龙利鱼 适量

宝宝辅食波点蛋包饭➕玉米糊糊的做法步骤

步骤 1

食材准备如我上图 不能吃全蛋的宝宝还是只用蛋黄即可

步骤 2

菠菜 胡萝卜 西兰花焯水后剁碎 蛋清蛋黄分离 龙利鱼切小块

步骤 3

杂粮米饭我提前一晚泡上了 早上加了一点牛油果油后直接入煮蛋器蒸熟

步骤 4

蛋清蛋黄分离后 玉米淀粉加入适量清水搅拌成水淀粉 分别均匀加入蛋清蛋黄内

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

不粘锅内刷一层紫苏油

步骤 7

分别倒入蛋黄摊成蛋饼

步骤 8

蛋清摊成蛋饼

步骤 9

摊好后的蛋黄饼 我用裱花嘴按压出了圆形镂空

步骤 10

蛋黄饼盖在蛋清饼上

步骤 11

锅内刷一层亚麻籽油

步骤 12

加入胡萝卜碎翻炒出香味

步骤 13

加入龙利鱼炒熟

步骤 14

加入菠菜和西兰花碎 翻炒均匀

步骤 15

倒入蒸好的杂粮米饭

步骤 16

炒熟即可

步骤 17

炒好的饭均匀的盖在蛋饼上 卷起来

步骤 18

再花两分钟安排上玉米面糊糊 出锅

菜谱创建时间：2020-06-29 10:56:00