低脂无油减肥南瓜饼！简单方便成本2块5一大盘

作者： 打死不叫外卖-你的美食专家

身高1米7的人想下100斤🌚🌚不运动但真的好难，所以只能吃一些既能吃又不存脂不发胖的食物！ 想必也有志同道合的伙伴吧！一起做起来吧！！！ 关注我，你也可以有灵魂喔😲

用料

• 南瓜 250克
• 白砂糖 10克
• 面粉 100克

低脂无油减肥南瓜饼！简单方便成本2块5一大盘的做法步骤

步骤 1

就仅仅这三种食材，其实1块钱都不到🤙🤙🤙 把南瓜切碎，冷水下锅，煮透，捞出

步骤 2

我用的是米饭勺，压碎压细，我的南瓜不是那种很粉黏的南瓜，是那种煮完很飘的南瓜🎃🌚🌚

步骤 3

放入面粉和糖就可以啦，一直搅拌

步骤 4

成这种浓稠度就可以啦，稍微多放些面粉，不用太稀，更不用放一滴水喔😲

步骤 5

这里有个秘诀，小时候奶奶教的 拿一个碗放一些玉米淀粉，放水勾一份水淀粉，用来干嘛呢？ 每次挖完，洗勺子🥄挖前，洗勺子 这样不会沾勺🥄

步骤 6

不用放油(我做的没有放一滴油，你们根据自己家锅争不争气决定) 用沾过水淀粉的勺子挖一小勺放在锅中铺开！！ 小米锋味电磁炉开煎炸30°火，慢火煎！！

步骤 7

记得适时翻面，就这样一直继续做下来，不要嫌累麻烦，所有的努力成果都是你应得的

步骤 8

好啦！我成功啦！超级非常好吃😋😋😋 南瓜味十足！低脂无油吃不完放保鲜，夏天凉着吃都没问题👌🏻 小伙伴们做起来

低脂无油减肥南瓜饼！简单方便成本2块5一大盘的小贴士

这个教程几乎没有什么需要特别注意的点，非说有就是别烫到手别放弃！！！

菜谱创建时间：2020-06-28 15:54:54