减脂鸡胸肉

作者： ❥新

鸡胸肉是肉食朋友们减肥最好的食材，一片半斤多就能吃饱，加些调料既减肥，又美味，100g鸡胸肉的热量130左右。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 半勺
• 生抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 白芝麻 一小把

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片约1厘米后，加料酒、生抽、耗油抓匀腌10分钟，如果口味重可以加一点点盐。

步骤 2

不粘锅热过后，中火直接煎鸡胸肉，如果是别的锅可以加一点点食用油，大概3-5分钟就能熟了。

步骤 3

出锅后撒一小把熟白芝麻，就可以吃了。

菜谱创建时间：2020-06-28 13:09:12