生菜泡盐水 番茄切片 鸡蛋煎 火腿煎 鸡胸肉先腌后水煎 (腌:放耗油酱油喜欢啥口味放啥 表面轻划 水煎:锅中放少油煎,煎到两面金黄放半碗水,大火收汁 小心油溅)
保鲜膜铺底 放两片生菜
鸡蛋
番茄
鸡肉 火腿肠……
生菜最后覆盖好 保鲜膜也包上 切开 散了就……做成沙拉吧
沙拉
三明治