早餐-减脂全麦卷饼

作者： Alisaaaaaa-1

迈开腿，管住嘴，才能瘦啊。

用料

• 全麦面粉
• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 生菜
• 生抽
• 番茄
• 生姜
• 大蒜
• 盐
• 黑胡椒

早餐-减脂全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片～ •鸡胸肉洗净切片 •放入姜丝蒜片 •适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒 •抓匀腌制半小时 •锅中刷一层油放入肉片 •煎至两面焦即可

步骤 2

面饼～ •准备一些全麦面粉 •加入一些清水搅匀成糊状 •锅中刷一层油倒入适量面糊 •小火烙，起泡可翻面 •洒上一些黑芝麻压一压

步骤 3

然后煎一个鸡蛋，用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。 也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～

步骤 4

好吃的减脂早餐就做好了

菜谱创建时间：2020-06-19 14:03:29