低碳无油无糖蓝莓紫薯蛋奶派

作者： 休息休息想

一整个的热量大概700大卡左右。八寸的模具冷藏以后更好吃哦(´-ω-`)适合减脂期的小朋友(๑°3°๑)比如我～哈哈。烤得时候我设置的时间太长了因为我出去了所以颜色有点深。

用料

• 面皮：奇亚籽 10克
• 黑麦粉 30克
• 蛋白粉 10克
• 椰子面粉 20克
• 魔芋胶 可选用1克
• 泡打粉 2克
• 派馅：紫薯 130克
• 山药 160克
• 赤藓糖醇 10克
• 鸡蛋 65克1个
• 牛奶 120克
• 赤藓糖醇 15克
• 蓝莓 30克

低碳无油无糖蓝莓紫薯蛋奶派的做法步骤

步骤 1

没有步骤图.～哈哈因为是第一次想要上传菜谱，所以见谅。 第一步：把属于派皮的材料加水混合，水慢慢加，混成团就可以了，然后模具里放油纸，把材料放进去，再盖一张油纸，隔着油纸把它按成平时派皮的模样。（盖油纸操作是为了上手不沾，之后你可以用勺子把它修理成你想要的样子） 可以用叉子叉几个洞，也可以不弄～开心就好。 放进烤箱180℃烤10分钟

步骤 2

第二步：把紫薯山药蒸熟，放糖拌匀，觉得特别干的也可以放点牛奶，一点就够哦，不要太稀。（这一步可以放在派皮前做，提前弄熟） 把紫薯山药馅平铺进定好型的派皮里～ 预热烤箱180℃ 第三步：把鸡蛋牛奶糖醇混合均匀倒进刚刚的紫薯上面，点缀蓝莓，你可以换成其他的水果，比如香蕉，苹果都可以。 放进预热好的烤箱，180℃大概烤20分钟，感觉淡奶液上色凝固就行。我做的设置三十分钟。感觉久了。（

菜谱创建时间：2020-06-19 11:11:08