减脂低糖杂粮饭

作者： 喂是娜娜吖

无论你有没有养生的意识，但是一定要记得 ，生活有一百种方式，最幸福的一种方式 ，绝对是健康第一，哪怕是早起一杯温水，哪怕是餐中一碗杂粮饭，我们也要力所能及的，去保持身体最健康的状态 。现在都追求低糖的饮食，以至于很多人跟风都不吃主食——米饭，确实米饭含淀粉量很多，但是不吃主食对身体其实不好。今天来做一碗低糖的杂粮饭，怕胖的美妞一定来试试，超级简单容易!

用料

• 糙米 50克
• 大米 150克
• 玉米渣 50克
• 南瓜 150克
• 水 适量

减脂低糖杂粮饭的做法步骤

步骤 1

准备食材:大米150克，糙米50克，玉米渣50克，南瓜150克

步骤 2

电饭煲也一并准备好

步骤 3

大米、糙米和玉米渣混合，冲水洗干净

步骤 4

把杂粮放入电饭煲淋水篮内

步骤 5

然后把南瓜切块放在最上面

步骤 6

加入适量的水，水不要超过南瓜，盖好盖子，按下低糖模式即可。然后我再去炒个香菇青菜吧

步骤 7

电饭煲煮饭完成，趁热盛一碗

步骤 8

香喷喷的好有食欲

步骤 9

低糖杂粮饭配香菇青菜，一顿完整的减脂餐就做好了

菜谱创建时间：2020-06-15 20:07:20