月期清淡白萝卜汤配牛排

作者： 佛系斋饭

12：00点一刻。午餐时间到。牛排白萝卜。可想而知，能做这么清淡的，肯定是大姨妈来了，啊哈哈，但是为了保养自己，不能吃油腻，不能吃辣，不能吃凉的，不能吃甜食，哇，感觉没吃的了吧？哈哈，也不是，想要不痛经，最根本的办法就是要注重保养，一定要心情愉悦，一定要清淡饮食为主，还有谁说红糖水最配经期啦？像我这种追求至极美白主义者，只要是糖我都拒食。我以前也痛经，痛得要死那种，现在通过合理饮食的保养，想痛经都难啊，啊哈哈哈。月经期血液流失过多，一定要补气血啊！！！长期缺失容易的白血病，你们知道的白血病基本上是绝症！超用心的小吃货点一首歌曲送给你《花房姑娘》😁

用料

• 白萝卜 250g
• 葱 1根
• 枣夹核桃（补气血） 3个
• 黑芝麻（美白养发） 2g
• 枸杞(温补) 1大勺
• 牛排（温补） 100g
• 盐 2g
• 味精 1g
• 花椒粉 2g

月期清淡白萝卜汤配牛排的做法步骤

步骤 1

这个白萝卜汤，超级清淡的，为了保养经期。一定连汤一口不剩都得喝完。当然水500g就行了，你加太多，也真的喝不完啊，嘻嘻

步骤 2

煎牛排我就很少的油煎的了，就用毛刷在平底锅刷了1遍。哈哈，特殊期，特别对待。还有，洗菜洗碗洗衣服，一定要戴橡胶手套，摸凉的水，多了也不好。

步骤 3

看着也不错，哈哈

月期清淡白萝卜汤配牛排的小贴士

注意： 1.月经期吃肉，一定要吃牛肉或者羊肉，都是超级温补的。 2.千万要忌嘴，不要吃凉、辣、炸、油、甜！好多人月经期特别喜欢不自觉吃很多的甜食，本来说放心不会胖结果月经期过了，胖了不少！ 3.水果每日不要超过200g，而且要选择温性水果。 4.保持良好的心情，最好啦。哈哈

菜谱创建时间：2020-06-15 12:56:36