美白黑布林

作者： 佛系斋饭

10：00点一刻。水果时间到。黑布林。美白养起来，走你。

用料

• 黑布林 160g/日/人
• 荔枝 40g(2颗)/日/人

美白黑布林的做法步骤

步骤 1

自律的习惯，带来不一样的人生！

步骤 2

每日水果，不可少，五种颜色换着吃！

美白黑布林的小贴士

注意： 1.为了美白拒绝一切甜食，只补充天然果糖，比如水果！ 2.一切食物都要学习日本料理的饮食原则，返璞归真，原汁原味，少加工少调料，保证食材的原汁原味是最养生的。日本国人少且长寿的根本原因。 3.水果应该是饭后2小时在吃，这样不会使血糖升高！！！有糖尿病的尤其要注意。

菜谱创建时间：2020-06-14 10:00:13