生菜三明治

作者： 莫妮卡小厨

用料

• 生菜🥬
• 鸡胸肉 1块
• 西红柿🍅 1个
• 鸡蛋🥚 2个
• 牛油果🥑 1个
• 红心火龙果
• 黄瓜🥒
• 黄油🧈黑胡椒 料酒

生菜三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用料酒 黑胡椒 少盐腌制后（夏天需冷藏），切薄片（不要太厚后续方便监控煎熟的程度）；

步骤 2

微黄油🧈煎鸡胸；

步骤 3

黄油我用的是这种小盒的，没有黄油就普通油少量；

步骤 4

随时监控火候和时间，刚熟即可，不要太久，煎好备用；

步骤 5

处理牛油果🥑：用到在中间位置环绕切一圈，轻轻扭动分为两部分；拿起一半用刀切入果核，稍微转动挑出果核；用勺子贴着果皮挖取整个果肉，切薄片备用；

步骤 6

不粘锅/电饼铛微黄油摊薄蛋饼；

步骤 7

黄瓜番茄洗净去根切薄片；

步骤 8

保鲜膜铺好，大片生菜为底，上面依次铺平备好的食材，再撒些黑胡椒；

步骤 9

捏起保鲜膜四角包紧实；

步骤 10

切开后就做好啦😋

生菜三明治的小贴士

☀️也可根据喜好加入千岛酱沙拉酱，想要低脂的宝宝也可以买各种低脂酱加入哦

菜谱创建时间：2020-06-12 21:13:28