巨销魂减肥餐❗️免油炸茄盒💯吃一盘不胖

作者： 尖尖实验室

炸茄盒我真的太爱吃啦，从小吃到大都没够，最近新入手了 @ACA 北美电器 的空气炸烤箱，立刻开光做了免油炸的茄盒，低脂低卡，用鸡肉做馅料，没想到意外的好吃，香嫩多汁，直接当做减肥餐，简直是太过瘾满足啦，集美们做起来吧！ ♨️♨️♨️♨️ 💕材料 👉🏻鸡胸肉，长茄子，鸡蛋，面粉，淀粉 💕做法 1⃣️鸡胸肉切小块，放入绞肉机，加入1个鸡蛋，少许胡椒粉，1勺香油，1勺料酒，2勺生抽，1勺老抽，少许盐，启动机器绞成肉馅，再加入葱花拌匀 2⃣️3勺面粉，1勺淀粉，少许五香粉，1个鸡蛋，分次少量加入清水调成可以流动的面糊 3⃣️茄子切成0.5cm的厚片，取一片抹上肉馅，再盖上一片茄子夹好，放到面糊里均匀裹粘 4⃣️平铺在炸篮里，放入空气炸烤箱，160度烘烤20分钟，烤到10分钟时候取出来翻面，刷上一层油，继续放回去烤至金黄即可，超级香嫩，咬一口就爆汁啦！ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 作为一个美食重度爱好者，家里大大小小的电器自然少不了，但是一直缺个多功能烤箱，ACA空气炸烤箱EAF18A高颜值复古绿色我一眼就相中了，能炸、能烤、能烘干，能发酵，还能爆米花，一机搞定！ ✨虽说是18L的容量，但是烤吐司都不在话下，我最看重的还是它可以代替空气炸锅，油炸食品虽说是快乐的源泉，但是满满的卡路里也是无言以对，有了这款烤箱，妈妈再也不用担心我的腰围啦

用料

• 茄子 1个
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 面粉 50克
• 淀粉 1大勺

巨销魂减肥餐❗️免油炸茄盒💯吃一盘不胖的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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菜谱创建时间：2020-06-12 10:42:08