芝士煎蛋（生酮饮食）

作者： Hello丢子

用料

• 鸡蛋 2个
• 橄榄油
• 芝士 1片
• 生抽

芝士煎蛋（生酮饮食）的做法步骤

步骤 1

减脂期间优质的油脂在饮食中很重要，所以我用的橄榄油。橄榄油需要低温操作，而且低温煎蛋，蛋颜值也会比较好哈哈。两个鸡蛋，打碎，倒一点点料酒（去腥），可以加一丢丢盐也可以不加，因为芝士片是咸的。先倒油，再倒入蛋液，等凝固后，放上芝士片，卷起来就好了。超级方便又简单的营养早餐，而且蛋白质比较有饱腹感，这样一份芝士煎蛋，不比两个包子饱腹感低哦

步骤 2

芝士片也属于优质脂肪，生酮饮食期间，高热量低碳水的饮食，有助于加速脂肪的燃烧，瘦的更快

菜谱创建时间：2020-06-11 10:05:00