减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉

作者： 继续刚

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 适量
• 姜蒜 适量
• 黄豆酱 一小勺

减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

厚的鸡胸肉从中间片开，插孔

步骤 2

把切好的鸡胸肉倒入保鲜袋，再把所有配料加进去揉匀腌制！一次可以多腌一些

步骤 3

开小火盖上盖子煎，两三分钟翻个面再继续煎个几分钟就好了～超级好吃的！！！让减肥也稍微吃得好一点

菜谱创建时间：2020-06-09 20:31:43