产后妈妈汤（金针木耳鸡汤）协助清子宫内淤血

作者： Ariel_Huang

金针：哺乳期的妈咪们多吃些金针是很有好处的。金针有通乳下奶的功效，如果是还在为哺乳期奶水不足而烦恼的妈咪们，不妨多吃些金针。 金针中还含有丰富的粗纤维，有助于促进肠道消化，防治哺乳期出现便秘的问题。而且金针还有利尿排毒的功效，能够减轻身材水肿现象，控制体重，让妈咪们也能保持好身材。 金针中含有丰富的钾元素，哺乳期吃金针菜，可以补充钾元素，调节体内细胞适宜的渗透压，促进体内糖和蛋白质的代谢，维持神经系统功能的正常，也可以促进宝宝吃母乳后，神经系统的健康发育以及对蛋白质的消化吸收。 木耳：木耳中含有多种微量元素和较多的纤维素，哺乳期的产妇可以适量的食用，有助于肠道蠕动，清理肠道，还能达到产后减肥的功效，分泌出来的乳汁对婴儿的生长发育具有促进作用。 木耳中还含有丰富的铁元素，能够预防并治疗哺乳期产妇缺铁性贫血出现，哺乳期的产妇进食适当的木耳能够提高分泌的乳汁质量，木耳中的钙元素和其他元素经过母乳喂养传递给婴儿，能促进婴儿骨骼发育。

用料

• 木耳 3朵
• 金针 80克
• 三黄鸡 1/4只
• 姜片 适量
• 黄片糖 15克
• 料酒 2勺
• 白酒 3勺
• 盐 适量

产后妈妈汤（金针木耳鸡汤）协助清子宫内淤血的做法步骤

步骤 1

金针木耳要提前浸泡半小时，流动水抓洗3次，抓干水分撕开木耳备用。

步骤 2

鸡肉斩成小块，姜拼成小片。

步骤 3

锅内加入花生油，油温热后加入鸡肉和姜片，鸡肉炒干水以后加入料酒。

步骤 4

把金针木耳加入继续翻炒片刻。

步骤 5

加入黄片糖，白酒继续翻炒3分钟，加入4碗清水大火煮开即可。

步骤 6

最后加入适量盐，金针木耳鸡汤✔️

产后妈妈汤（金针木耳鸡汤）协助清子宫内淤血的小贴士

一定要加糖才突显鲜味哦。

菜谱创建时间：2020-06-09 13:12:19