低脂餐-番茄龙利鱼

作者： 王大药餐饮五星戴大厨

龙利鱼高蛋白 低脂肪 减肥必须来一条 噢耶

用料

• 龙利鱼 1条
• 西红柿 2个
• 金针菇 少许
• 橄榄油 半勺
• 盐 适量
• 料酒 半勺
• 生抽 半勺

低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼解冻 切小块

步骤 2

盐 生抽 料酒 老抽 腌制十分钟 料酒可以多放些以免鱼腥

步骤 3

番茄切丁

步骤 4

起锅烧油 加入番茄 少许水 小火焖顿

步骤 5

番茄略烂 加入金针菇 或者爱吃的青菜 金针菇快熟的时候 加入鱼 焖五分钟 鱼就差不多熟了

步骤 6

待到番茄化成汤 尝汤 加盐 如果汤正好就不用加了

步骤 7

出锅啦

菜谱创建时间：2020-06-08 19:19:39