低卡低脂草莓奶酪三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，低GI水果 去边全麦面包2片＝90卡 奶酪块＝35卡 脱脂牛奶＝2卡 草莓＝13卡 代糖＝0卡 一共140卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶或者鸡蛋饼，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 草莓 4个
• 奶酪块 1块
• 脱脂牛奶 5克
• 代糖 10克

低卡低脂草莓奶酪三明治的做法步骤

步骤 1

低卡低脂奶酪抹酱：百吉福小三角奶酪、脱脂牛奶、代糖。隔水用硅胶刮刀压，慢慢搅拌！

步骤 2

全麦面包边边切掉（可换普通面包片），一张面包片拿小刀从中间划开分成两张，面包片太厚不好吃（普通面包不用）一边抹面，也可以抹两边

步骤 3

放稍微冻过的草莓，口感会更好（不要冻太硬切不动）

步骤 4

完成！

步骤 5

放冰箱冷藏一下，更好吃👍🏻！

低卡低脂草莓奶酪三明治的小贴士

做奶酱的时候，一定少放脱脂奶，水蒸汽会有水汽，放多了奶会很稀，就抹不了了೭😄౨ 大火先蒸一下，转小火压碎，搅拌

菜谱创建时间：2020-06-07 13:20:16